减肥时候吃水煮菜怎么做

你好，减肥时候吃水煮菜就是把菜放进水中煮，适量放一些盐，吃不下的话可以加一些调味料和橄榄油，可以帮助肠胃消化，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。