你好,减肥期间的水煮菜就是直接煮蔬菜,可以适量放一些盐,减肥期间要避免口服辛辣的食物,避免口服含糖量高脂肪高的食物,吃饭不要过饱,多吃些富含维生素的蔬菜水果,多注意锻炼,坚持运动,才会达到减肥目的。另外建议养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合。