简单易学的减肥操

您好，推荐给您几种简单易学的减肥操，晚上躺床上，可以将双腿靠在墙上，与身体保持90度，保持这个动作10分钟休息一下，再做一组，总共做两组。另一个动作是，躺在床上，腿部悬空，模仿蹬自行车的动作，和上组动作一样，多做几组。另外，平时有空的时候可以多踮脚尖，锻炼自己的小腿，还有就是绷紧膝盖，用手指触碰自己的脚尖，这两个动作可以很好的拉伸大腿和小腿的肌肉，让整体的线条变得很修长好看。