减肥过度_减肥过度胸部皮肤松弛

年轻女性如果过度盲目减肥，将来容易患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，几乎不含脂肪，会导致体内雌激素减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但骨密度也会随之下降。而且，食素者更容易发生缺铁性贫血。虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用率比起动物血、红肉中的血红素铁要差的远。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40％-50％，脂肪摄入减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。对于女性来说，一生中最重要的事情之一就是生育孩子，如果过度减肥，体内脂肪含量过低，会引起内分泌失调，从而会引起月经不调，甚至绝经。所以广大的女性朋友，为了您的身体健康，千万不要过度减肥。健康的女人，才是最美的。