你好,坚果属于高热量和高脂肪食物,吃多了会发胖。坚果富含脂肪和较高的热量值,但其实从营养角度仔细分析,发现坚果其实还是具有很多有益健康的营养物质,如果坚果吃得太多,平衡就会被打破,过多的能量就会以脂肪的形式存积身体中,脂肪增多,人体进而发胖,所以说,要适当吃坚果。