呼吸暂停综合症怎么减肥

肥胖引发的压迫型呼吸暂停综合征对身心的影响非常大，严重损害正常工作生活。首先，需要注意控制饮食，避免高脂肪高热量饮食，同时还应该增加运动量，这样才可以起到减肥的作用，最起码需要减轻体重的5%——10%以上，减肥后睡眠呼吸暂停综合征应该会减轻。切记，保持良好的生活习惯，保持自己的运动习惯。另一方面，睡觉采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。第三要做到戒烟戒酒，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。第四，如果工作生活节奏较忙，可以选择**认定的减脂降重的产品进行辅助。