防止胸部外扩的锻炼

一、胸部伸展运动1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。二、正确的按摩按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和外扩下垂现象。特别是对于那些有明显胸部外扩的女生们，那么我们一定要坚持每天乳房按摩。