7种最有效的懒人减肥方法

您好，7种最有效的懒人减肥方法如下：一、饭后减肥健身操：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处撑地，支撑身体离地，上体腿在一条直线上，放下大腿，右侧躺下，重复10次，然后左侧卧，做相同的动作10次，二、左侧靠椅背站立，左手抓椅子，右腿向前、向上、向右摆，10次，然后换左腿10次，三、坐在地上，屈膝，脚掌尽量靠近大腿，手掌从后面撑地，将双腿向左、向右转，10-20次。四、脚放在椅子上，手臂顺上体伸直，手心向下，臀部收紧，大腿上抬，用头和脚支撑，保持一会，大腿放下，然后腿伸直，做10-15次。五、常见的减肥食品，例如紫菜，紫菜中含有非常多的维生素a、b1、b2，能够帮助我们的身体排除废物、多余的水分。六、海带，海带中含有非常多的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减脂的作用。七、西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，减少进食的欲望，非常有助于减肥，并且西红柿中还有茄红素，茄红素可以提高人体免疫力，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。