坐月子最快减肥方法

您好，产妇刚生完孩子还太虚弱不适合做大幅度运动来减肥，但我们可以在借助吃食来使自己在恢复身体的同时瘦身。首先，妈妈们怀孕时身体增加的重量除了胎儿，另外百分之六十其实都是水分，因此在产后一周产妇们要尽量少喝水，也不要吃过咸过甜等重口味的食物，以免体内水分滞留不易排出。其次，月子餐的进补观念应是先排恶毒后补气血，必须清淡少盐、吃热食、细嚼慢咽好消化。第三，妈妈们在月子期间可借助腹带收缩塑性，为产后健身做好准备。最重要的步骤是亲自哺乳，因为制造乳汁可将体内脂肪更有效消耗。