正定哪里减肥效果好

你好，减肥是一个长期的过程，建议减肥慢慢来，不要心急。自己在家就可以减肥，需要每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。平时注意饮食的控制，和肉类的合理搭配，想要快速的减肥，也可以采用**的手术方法。