哪种减肥效果好_咖啡哪种减肥效果好

选择水果减肥，是指除了吃水果以外，不吃其他主食。减肥效果好的水果有很多，应该选择含糖量少，而且膳食纤维丰富的水果，有苹果，香蕉，奇异果和提子。这几种水果吃后能有饱腹感，而且营养丰富，含糖量较少，适合减肥的人群来食用。但是不吃主食时间长了很容易造成营养不良而对身体有损害。应该可以少量吃一些主食，以及奶类产品配合这些水果，可以再进行体育锻炼，减肥效果能够很好。