现在什么**最有效

您好，不建议您服用**来减肥。减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重。通过减少不良生活习惯比如久坐，暴饮暴食，熬夜等，要培养和长期保持适当运动和良好的生活规律、饮食规律，保持身心愉悦，就能健康地瘦下来。如果短期内运动量适当、没有苛刻节食，三个月减重超过10千克即20斤，可能是出现了消耗性疾病，一定要及时就医诊治。