深夜运动减肥_深夜运动减肥有用吗

你好，晚上减肥的动作有：开合跳、背靠墙直角悬空坐、俯卧撑、仰卧起坐、单腿上椅站立、重复蹲起等，简单有效，注意运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。晚上运动的建议选择慢跑，慢跑可以有效的活动到全身关节，是有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。同时对于场地的要求相对简单。可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的运动。