怎么**健康_如何**小窍门健康

你好，很高兴为你解答，不建议以损害健康为前提的**，比如药物和手术**。可以尝试一下运动和食疗的方法，木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,此外还要加强体育锻炼,如在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习,必有效果.此外针灸推拿按摩也有一定的**功效，也是不错的选择。希望我的回答对你有所帮助，谢谢!