辟谷减肥什么意思

辟谷”源自道家中的不食五谷（也就是主食），是一种古人常用的养生方式。辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水，至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克（但必须每天多喝水）。如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段。