减肥的运动处方_减肥的运动处方模板

你好，运动处方和一般所谓减肥的体育锻炼其实是不一样。运动处方呢，首先要测量个人的有氧能力，然后以有氧能力和心肺功能为基础，再制定训练方案。这个方案会包括训练的强度啊，训练的频率啊，训练的时间啊，动作的选择以及动作的安排，这些就构成了运动处方。