减肥减肚子怎么最快

你好，减肥要合理控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃蛋白质高营养丰富的东西，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋等，以及新鲜蔬菜水果，同时配合适当的运动，适合减肚子的运动最好就是有氧运动，比如骑车、步行、跑步等，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。