想要快速减肚子可以尝试抬起你的腿,降低你的胃。背部抬腿能有效减少胃部不适。首先,我们躺在瑜伽垫,把我们的手放在一边的身体,提高腿之间的角度最大化腿和躯干,采取的快速上升而缓慢下降,最好是每分钟30倍,每组20至40倍是合适的,可以帮助减少腹部脂肪。或者可以侧屈和腹部复位侧弯可以有效地减少胃,首先,我们站好,脚之间的距离比肩膀稍宽的宽度,右手臂直膝盖上半身右侧弯曲,右手触碰地面是合适的,左胳膊沿着身体侧向弯曲自然,恢复站立位置,然后弯曲左边。从左到右连续服用20剂可帮助减少腹部和腰部脂肪。