这位朋友,建议您的问题,可以选择适量的运动以及饮食方面做出合理的调整,多吃一些豆类、芝麻、木瓜等。另外选择一些适合的紧身塑形内衣,也会比较有帮助,还可以做一些运动,都可以尝试一下,希望我的回答能够帮助到你。