减肥餐_减肥餐的食谱大全

你好，一般会吃减肥餐，当然肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25%～30%，限制糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。原理降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。