可以通过运动，需要注意的是不是全身性质的健身，是对胸部专门的锻炼；可以通过食疗，比如吃木瓜牛奶、阿胶红枣都是不错的**食物；在内衣的选择上也要多注意，选择小一点的款式，而不是将型号减小一些。这样能把胸部完全托起，外观看起来也更加丰满。
