减肥减不下去了_减肥减不下去了怎么办

其实，平台期是一种身体的保护机制（正常的），当身体适应了热量减少、一定的运动量时，它就会尽量吸收营养、降低代谢、减少消耗，所以体重才停滞不降。保持运动量，合理安排计划。看看是不是吃的太少了。这就是所谓的瓶颈期，其实不光是减肥，很多事都是这样，这说明我们需要加大训练强度了，否则一直按照这样的程度，就瘦不下去了。