冬天减肥减不下去

对于冬天如何减肥这个问题你一定要认真对待，肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因（是用激素药后产生的还是营养不均衡引起的等等……），然后再来制定减肥的方案，每个人因身体状况不同所用的方法也不同，其效果也不同。但所有有效的减肥的方法必须做到：安全、不饥饿、不腹泻、不乏力，减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能，关键是能不能做到不反弹。目前市场上减肥方法很多，但大多不科学，甚至危害身体健康，如药物减肥，节食减肥等等....人体一旦得不到合理的营养，身体就会为了维持生命而改变降低人体自身的基础代谢甚至消耗人体自身的肌肉来获得必需的蛋白质，其结果是减下来的体重很快就反弹，造成越减越肥、使得体重加剧飙升。建议用合理的运动及均衡营养、控制热量的摄入（但不是说用节食的方式）来减肥，所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很难制定减肥计划，减肥前最好还要得到以下数据：身体水分、基础代谢、身体脂肪率、体内脂肪率，根据这些数据来为你制定减肥计划。