生完孩子减肥_生完孩子减肥黄金期

你好，产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。