太胖了该怎么减肥

塑造一个强壮的身体来减肥不是不吃东西就节食。该吃的营养成分还是强的。强身减肥可以帮助你少吃多吃。管理好每天需要的营养就行了。每天天一亮就起床，先喝一大杯温水。不管渴不渴都要喝。效果是清肠，告别毒素。早餐你可以喝牛奶，吃面包和面条。因为早餐很紧张，必须吃。吃素食西餐可以考一点面粉和米饭，有助于强身健体。做饭的话，少放油少放盐。晚饭不要吃太多，少吃，多吃水果蔬菜。每周举行五六次活动，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等！