减肥的时候晚上吃什么

您好，根据您所提的问题，您在晚饭的时候可以吃一些清淡而去容易消化食物，还要避免油腻、辛辣等食物；比如蔬菜类的、粗粮类的食物，因为这些食物中都含有植物纤维，可以促进人体胃肠的蠕动，加快吸收。除此之外，您还需要通过每天按时按量的运动来帮助减肥。这样的减肥速度会相对来说更快一点。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。