减肥的时候不能吃什么

食物摄取的基本原则是：适量的碳水化合物，高质量的蛋白质，低含量的脂肪。少吃坚果类：瓜子、南瓜子、榛子、花生仁、葵花籽、开心果、山核桃等，板栗可以吃；少吃的肉类：烤鸡、烤鸭、乳鸽、骨髓，以及其他油炸烧烤类肉食；少吃的其他食物：烤面包、甜点、人工零食（注意看成分说明表和热量表）拒绝的油类：猪油。