你好,自己摸摸脖子有没有淋巴结肿大,有淋巴结肿大可能会引起疼痛,也可能是淋巴结炎导致的,建议先服用消炎药进行治疗,因为摸不到位置,建议去当地医院面诊做彩超检查。注意保暖避免感冒加重症状,饮食需要清淡,多喝水,避免吃辛辣等刺激性食物,可根据检查结果治疗。平时注意保持充足的睡眠。