怎样的运动才能快速减肥

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。减肥主要是要控制饮食，但是要生活和饮食有规律，可以适当跑步，每次要坚持在30分钟以上。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!