怎样有效瘦小腿？

您好，瘦小腿上的肌肉，对于小腿肥胖的人非常关心的一个问题，因为如果小腿上的肌肉特别多，穿裙子特别难看，女性都是特别爱美的。解决办法：1、在日常生活中塑造**。2、适当的饮食习惯也能制造**。方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除**和臀部的赘肉。2、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。3、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。4、血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。5、少吃盐去水肿，可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。