每天不吃油可以减肥吗

单纯的不吃油并不能减肥，油的确是热量较高的食物之一，所有油炸食品被称为垃圾食品。如何饮食能减肥，首先应该明白人为什么会胖。人每天摄入的食物通过消化转化为热量供人的各种活动消耗，如果摄入的热量大于活动消耗的热量，那么多余的热量会转化为脂肪储存在人体内。如果持续的摄入大于消耗，那么慢慢的人就变胖了。想要消耗掉多余的脂肪，必须摄入热量低于消耗热量，由此两个途径能达到这个目的：一是摄入的热量少些，二是消耗的热量多些。所以不单纯是不吃油就可以减肥，而是要控制吃掉的食物的热量要低于消耗的热量，同时最好适当的运动，提高热量的消耗，这样才可以达到减肥的目的。