每天吃袋每日坚果可以减肥吗

你好，减肥可以吃每日坚果，坚果营养丰富，富含植物蛋白，是我们身体的营养的有益补充，但是要注意坚果是一种高浓缩、高热量的食物，在吃的时候一起吃些绿叶菜来保持平衡。每天吃坚果量不能超过60克。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。所以建议慢跑，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。