什么方法减肥效果好？

减肥需要持之以恒的毅力，不能半途而废，尤其是不能指望只吃**达到预期的效果。俗话说，管住嘴，迈开腿是减肥的最好方法，一是营养均衡，不贪嘴，同时要加强体育锻炼，循序渐进，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，但是一定不能采取过于极端的减肥方法，这种方法的效果都是暂时的而且极容易反弹。