来姨妈吃什么减肥

您好。月经期体内的雌激素水平上升，会引起水钠储留，而且由于大量流失经血会消耗体内的营养物质和蛋白质以及热量，这个时候是需要加强饮食营养，保持体力的，并不适合减肥。至于月经期吃什么减肥能够有最好的效果，关键在于每一餐的饮食的搭配上，只要满足最为基本的人体营养物质的需求就能够达到每天的能量要求，在这样的基础上，既能够保持身体的健康，还能够起到减肥的作用，为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋类等高蛋白食物。