减肥要注意什么？

您好，根据您的描述，减肥最需要注意的是控制饮食、多运动，需要从运动和饮食两方面入手才能够有理想的效果。建议平时多吃些蔬菜和水果、多喝水，少吃高脂高热量食物，每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、游泳等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥是需要长期的坚持。