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脂20中速减肥需要注意什么?

您好,根据我的了解,脂20名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准,体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标,其计算公式为:体脂率=脂肪含量/体重,体脂率比传统的bmi指标更为科学,已被营养学家和医学家广泛运用。科学减脂三大必要条件:全营养、低热量、低升糖。全营养:每日摄入食物满足人体必需七大营养素。低热量:摄入的热量少于消耗的热量。低升糖:摄入低升糖类食物,降低刺激胰岛素的分泌,减少脂肪的合成。中速减脂:(减脂14-20斤)前3天一日三餐都食用脂20全营养食品,第4天起早餐食用营养膳食,中晚餐食用脂20全营养食品。脂20减脂需要严格遵循科学减脂三大必要条件;减脂期间不能吃零食、含碳水化合物或酒精的饮料;如正在服用含激素类的药物,请病愈停药后再食用;减脂期间如出现头晕、乏力、出虚汗状况,可食用1个苹果。希望我的回答可以帮助到你

创新不停冰淇淋(提问者)
2025-07-19 08:14:22
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