下巴倒立的诀窍_下巴往下叫什么部位

下巴倒立要先做下犬式，双手打开比肩略宽，腹部内收，臀部向后；其次持续弯曲手肘撑住，腹部持续内收；接着腿伸直，脚跟上提，下巴着地，肩膀离地；最后两腿先后上抬，保持平衡，不要让下巴有太大的压力。稳定之后，双腿并拢向上。建议通过视频进行学习。