用腹式呼吸法几个星期瘦肚子

你好，腹式呼吸法对瘦肚子的作用不大。腹式呼吸主要是通过膈肌的上下运动来达到改变胸腔内压力而进行呼吸的。腹部的凸起和收缩不是主要靠腹肌的运动，而是因为膈肌的上下运动而导致的。所以腹式呼吸并不是提高腹部肌肉运动量的一种方式。因为腹部的变化是被动的。要想瘦肚子，是要制定一套专门针对腹部运动的计划，比如跑步、仰卧起坐等。另外还要合理的控制饮食，长期坚持才能瘦肚子。