减肥期间多久量一次体重

有证据表明，称量体重的次数越多，会越有助于控制体重。有研究发现，在两年之内经常称量体重的人与不经常称量者相比，更有可能减少体重或者保持住减肥后的成果。每日称量体重对于试图减肥或者想阻止体重增加的人来说是非常好的。但是也不要被磅秤所迷惑。如果你某日吃的饭菜过咸，那么你会发现第二天称量的体重会上升，因为盐分会使身体存留大量水分。你应当把磅秤上得来的信息作为体重控制计划的参考，而不应当作为决定每日自信心的指针或者成为影响情绪的因素。