减肥经历_减肥经历的五个阶段

你好，减肥根据每个人的情况不同，会有不同的效果，要按照自身实际情况选择最适合的减肥方法。一般来说，最有效的方法就是控制饮食量和增加运动锻炼。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。