你好，脾虚肥胖者减肥，在日常饮食中，要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。同时坚持体育锻炼也是一个不错的方法。除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
