胸部保养有哪些？

改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房你好，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。**除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，所以平时我们必须要了解一些胸部保养专业知识。1改变习惯。2、经常按摩乳房。3穿稳固的**。4避免利尿剂。5不吃咸。6试用热敷。7防止肥胖。8用蓖麻油敷胸。9摄取维生素。10远离咖啡。11切忌用药。