在医院怎么减肥_在医院怎么减肥最好

你好，医务人员日常工作繁重，不建议你通过过度节食达到目的，以免引起低血糖，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增延长时间。最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些，但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽这样容易消化，多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤。晚上尽量不要加餐。