米饭和馒头哪个减肥？

如果想要减肥的话，最好是馒头和米饭搭配着吃，因为米饭相对来说热量比较低，如果只吃米饭的话，很可能会导致人体内的营养物质摄入不足。而且现在人们的饮食比较多样化，在吃米饭和馒头的同时，也可以选择多吃一些粗粮，增加膳食纤维的摄入量，这样会使减肥的效果更加好。