冬天要怎么减肥啊

你好，冬季减肥在饮食控制上要注意不要过度摄入热量高的食物，尤其是晚餐，尽量摄入低脂的食物，多吃蔬菜之类的植物性食物，吃的过程中，要细嚼慢咽，这样有利食物消化，同时不至于吃得过多。另外还要做适当的运动，冬天可以做一些比较温和的运动，比如慢跑、游泳和健美操等。