小基数减肥全靠饿

您好，小基数减肥其实和21天减肥法有些类似的，都是依靠节食瘦下来的，但是一旦恢复正常的进食，您是会反弹的。您可以每顿饭8分饱，饭前多喝水，这样可以减少进食的量，然后在减少食量的前提下稍微增加一些运动量，散步半个小时，或者做瑜伽半个小时以上，减肥效果会加快显著。