二十一天减肥法前三天可以改成两天不

您好，最好是不要改变的，这是为了后两个阶段做铺垫。在21天内，通过控制饮食的份量和种类，单纯靠节食减重的，但是想要靠不吃改变体型有点难。可以考虑适当的控制饮食再增加一些局部塑形的运动。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，请慎重考虑。