减肥的运动项目_运动减肥的正确方法

你好，运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，运动减肥要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。适合减肥的运动项目有很多，常用的比如游泳、跑步、骑车、打球、跳绳、健美操等等。对于从来不爱运动的人，刚开始可以从日常生活开始，比如擦窗、拖地、走楼梯等。自己慢慢总结，找到一个适合自己的运动方式，更有利于减肥。