1、苹果热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。2、柚子是一种汁水极其充足的水果,自身热量并不高,且容易产生饱腹感,富含植物纤维,多吃能起到通便润肠的作用,能有效的带走肠道中的油脂和杂质,让皮肤更加光泽细腻。3、西瓜热量也不高,且汁水充足,能补充身体所需的水分。另外其富含氨基酸,具有益肾利尿的功效,能帮助消除身上的水肿。4、香蕉的热量也不高,且不含有脂肪,食用后还能促进排便,瘦身效果会比较明显。5、木瓜算是很甜的水果,所以不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆积在体内的废物。6、奇异果含有丰富的维他命c,可以在减肥的时候不会让皮肤变差,而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。7、葡萄柚含有很丰富的维他命c,而且热量超级低,对于减肥很有帮助。8、蕃茄富含食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而且番茄热量极低且富有饱足感,饿的时候可以当做零食。9、凤梨有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化。但不要在饭前吃,会伤胃。因为凤梨也是比较甜的水果,所以也不要过量。10、火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素c含量是苹果的3倍。