这种情况要适当的增加下肢的运动量，可以做一些下肢运动的操。指导意见：但要注意要根据个人的具体情况，制定合理的计划，持之以衡。另外，控制饮食也是很重要的。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。一方面就是控制饮食及活动，一方面就是做适当的健身活动。
